不要再吃加工过的糖了，下一杯茶来点蜂蜜吧。虽然每份蜂蜜确实比糖含有更多的卡路里，但使用当地的生蜂蜜含有抗氧化剂，可以对抗疾病，改善健康。选择不同品种的蜂蜜来补充你最喜欢的茶，享受这种天然甜味剂的所有好处。
步骤1
选择生的、本地的蜂蜜，这种蜂蜜经过最低程度的加工，可以保留有益的维生素和矿物质。选择口味温和的三叶草和橙花蜂蜜来调味大多数类型的茶。蓝莓蜂蜜搭配伯爵茶和英式早餐茶;牛奶鼠尾草蜂蜜配橙香料、柠檬和薄荷茶;或者荞麦蜂蜜加绿茶和花草茶。
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步骤2
用你通常的方式泡一杯茶，把接近沸腾的水倒在杯子里的茶包上。浸泡三到五分钟。
步骤3
取出茶包，然后量出1茶匙蜂蜜。首先，用一茶匙蜂蜜代替你平时吃的糖，蜂蜜比白糖略甜。将蜂蜜加入茶中，充分搅拌。尝尝茶的味道，必要时再加点蜂蜜。
你需要的东西
杯
勺子
茶叶袋
热水
茶匙
提示
在你的茶中加入一点新鲜的柠檬汁来提味，并在你的饮料中加入少量的维生素C。
警告
不要在沸腾的水中加入蜂蜜，因为温度会破坏蜂蜜的有益品质。
饮食中有太多的糖是不好的，不管它是来自蜂蜜还是加工过的糖。监控你的摄入量，以确保你不会将自己置于2型糖尿病和心脏病的风险之中。