血糖下降由于不吃饭

你是否去或想快速减肥,不吃饭可以看起来像一个简单的或必要的方式来满足您的期限或摆脱一些英镑。然而,您可以体验副作用不吃饭,由于你的血糖水平下降。如果你有严重的影响,如意识丧失,你可能需要立即就医。

你的身体使用一系列代谢过程来维持正常的血糖水平。当你吃一顿饭,你的身体认为是在饥饿模式中,这是一种生存机制,引发身体减缓新陈代谢。这样可以减少你的身体燃烧卡路里的速度,可以让你减肥。同样,降低血糖水平可以暗示你的大脑,你的身体是饿,增加你的饥饿水平。在你的下一顿饭,这可以让你吃得更多,迅速提高你的血糖水平,设置你的血糖过山车起伏。也因为你的新陈代谢慢,你的身体会需要更长的时间来消化这个大饭。

而你可以吃一顿饭,这可能是有害的,如果你有糖尿病。这是因为患有糖尿病的人,身体很难维持血糖水平。如果你跳过一餐,你的身体必须弥补较低的血糖水平。你的身体可能试图弥补你低血糖通过释放储存的葡萄糖。如果你不吃饭减肥,血糖的激增可以使你增加体重。同样,当你试图保持血糖水平一致,不吃饭能让这种困难,指出营养师吉尔Weisenberger在“糖尿病生活。”

当你不吃饭,你的血糖水平较低导致身体释放激素缩小你的动脉,从而增加你的血压,哥伦比亚大学健康服务。作为一个结果,你可能会经历一些不良低血糖的症状。这包括头痛、疲劳、恶心、便秘和恶心。如果你继续不吃饭,你可以失去意识或有癫痫发作,因为你的身体没有足够的能量来正常运转。

如果你跳过一餐,并开始出现不良症状由于低血糖,饮料或吃点东西,可以快速提高你的血糖水平。的例子可能包括橙汁、苏打水或一块硬糖。10分钟后,你的血糖水平应该开始增加,你就会开始感觉更好。然而,如果你的症状是严重的,因为你已经跳过几餐,你需要注意提高血糖水平。