布法罗野生鸡翅的健康选择

布法罗野生鸡翅是一家典型的鸡翅餐厅，提供各种口味的鸡翅，此外还有薯条、薯片和炸马苏里拉奶酪棒等配餐。看一眼布法罗野生鸡翅营养指南乐动娱乐网健康的选择很少，但确实存在。

在布法罗野生鸡翅餐厅没有一种“最健康的东西”，但你可以用更健康的选择来搭配一顿饭，避免油炸食品或含有奶酪或其他高脂肪成分的菜肴。

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开胃菜可能会在主菜上桌之前就毁了你的大餐，因为其中许多开胃菜含有太多的卡路里和脂肪。布法罗野生鸡翅餐厅的许多开胃菜都属于不健康的类别，包括含有2060卡路里和106克脂肪的终极玉米片，以及含有1180卡路里和62克脂肪的辣味干酪片。

据介绍，这些开胃菜中的大部分脂肪都是饱和脂肪，而这种脂肪会导致心脏病梅奥诊所．每天来自饱和脂肪的热量不应超过10%。

对于每天2000卡路里的饮食来说，这最多是20克饱和脂肪。终极玉米片有49克，是推荐量的两倍多。

许多开胃菜的钠含量也很高。事实上，大麻花椒盐卷饼含有3780毫克，超过了美国食品安全协会推荐的每天2300毫克的上限美国心脏协会．

不要想当然地认为布法罗野生鸡翅沙拉就是健康的选择。但它们确实有一些好处。根据梅奥诊所在美国，蔬菜热量低，但体积大，能让你有饱腹感。它们还含有纤维，可以帮助你感到更满足。

虽然沙拉中的蔬菜热量很低，但重要的是要密切注意配料和调味料。它们会增加不健康的脂肪和卡路里。

加了白葡萄酒油醋汁的田园沙拉含有600卡路里和37克脂肪。烤鸡是蛋白质的良好来源，而且只额外提供90卡路里的热量。不要吃脆皮鸡肉——这种选择会给你的沙拉增加440卡路里的热量和22克脂肪。

为了减少更多的卡路里和脂肪，可以选择无脂肪的牧场沙拉酱，每份50卡路里，或者160卡路里和14克脂肪的凯撒沙拉酱。避免那些卡路里和脂肪含量最高的调料，比如西南牧场调料，它含有340卡路里和37克脂肪。

布法罗野生鸡翅的每个鸡翅含有72卡路里和4克脂肪。无骨鸡翅每三块含有104卡路里和5克脂肪。

你最健康的肉类选择是烤鸡。一个汉堡肉饼含有290卡路里，而烤鸡胸肉只有90卡路里。

另一种健康的选择是“裸鸡块”，这是一种蘸酱的烤鸡块，每只鸡块含有53卡路里的热量和不到1克的脂肪。

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布法罗野生鸡翅餐厅最受欢迎的配菜是薯条，含有420卡路里和11克脂肪，还有洋葱圈，含有980卡路里和72克脂肪。

菜单上卡路里最低的配菜包括水牛薯片或厚切薯片，含290卡路里和14克脂肪，胡萝卜和芹菜配无脂肪牧场酱，含110卡路里和0.5克脂肪，沙拉含170卡路里和13克脂肪。