跑步和肛门疼痛

跑步是一种有益于身体几乎每一个系统的运动——它能帮助你减轻或保持体重，增强腿部肌肉，改善心血管健康。然而，就像任何值得花时间的运动一样，它需要大量的身体压力，不仅对肌肉和关节，而且对其他器官系统，包括胃肠道。事实上，跑步确实会让屁股疼，虽然跑步可能不是你在跑步时经历的肛门痛的直接原因，但它会加剧已经存在的问题。

根据凯西·菲瑟勒博士的说法，痔疮本质上是腿部静脉曲张的直肠对应物。内痔是无痛的，但会出血很多，而外痔比较软，不太容易出血严重。跑步的压力可能导致痔疮形成血块。这是非常痛苦的，血块必须移除。菲瑟勒建议在跑步前保持充足的水分，在痔疮处涂上凡士林或尿布疹膏，以减少刺激。在跑步的间隙，你可以使用专门治疗痔疮的非处方药。

也许最常见的肛门疼痛是由摩擦引起的，这通常是由于短裤或裤子不太适合跑步，或者衣服因雨水、汗水或两者兼有而变得潮湿和粘稠，尤其是在马拉松这样的长跑中。确保不要穿你没有在短时间跑步中测试过几次的长时间跑步的衣服。你可以事先在容易擦伤的地方涂抹凡士林。

源于直肠的身体问题会引起邻近区域的疼痛，包括肛门。医学博士Mark a . Jenkins指出，许多情况可能是这种疼痛的来源，包括与年龄有关的骨盆底肌肉无力、直肠脱垂、肠易激综合征、肛裂和感染。如果你不确定是什么原因引起的疼痛，去看医生进行全面的评估，如果你是女性，应该包括妇科检查。

正如詹金斯医生所说，直肠和肛门疼痛可能是服务于盆底结构的感觉神经受到刺激的结果。旁神经的会阴分支向肛门提供神经纤维，通常被夹住，撞击或以其他方式损坏。如果这种情况发生在你身上，你可能会在跑步时感到烧灼感、敏感度增加、类似电击的感觉、刺痛、扭曲或捏痛，你应该去看医生。