每天应该吃多少玛卡粉?

玛咖原产于秘鲁的安第斯山脉。据密歇根大学卫生系统(University of Michigan Health System)介绍，玛卡有奶油色、黑色、红色和紫色四种，没有一种在医学上优于其他任何一种。每天食用玛卡粉的量取决于你使用它的原因和形式。玛卡粉可以是松散的，也可以是胶囊的。

玛卡据说有助于增加性欲和提高男性生育能力。出于这些目的，Stengler综合医学中心(Stengler Center For Integrative Medicine)的Mark A. Stengler建议，根据研究结果，每天服用1500至3000毫克的胶囊。对于治疗更年期症状来说，每天2000毫克是合适的。如果你使用散粉，斯登格勒建议从每天1茶匙开始，逐渐增加到每天3到6茶匙的最大剂量。他建议继续使用这种疗法三到六个月，然后休息一到两周，然后恢复使用玛卡粉。