乐动娱乐网营养含量煮鸡肉

鸡汤可以温暖你的灵魂在冬季多云的一天。蔬菜和鸡肉味道渗入汤,味道令人难以置信的,特别是如果你感觉不舒服。煮鸡肉,喜欢鸡肉面条汤的鸡你发现,有非常相似的营养含量常规烤或炸鸡。乐动娱乐网

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如果你煮鸡胸肉,很有可能你使其营养超过味道乐动娱乐网。很可能最美味烹饪鸡的方式,但它是高蛋白质和低脂肪,使其诱人的食物如果你想减肥或者锻炼肌肉。

根据火花的人,一杯煮鸡肉含有202卡路里。煮鸡的卡路里含量低而蛋白质的数量。把卡路里的数量的角度看,流行一瓶可乐含有200卡路里的热量。鸡更有营养和填充比苏打水,所以你不应该考虑消耗200卡路里的鸡。

水煮鸡胸肉是尽可能接近纯蛋白质的来源。它包含很少的脂肪和零碳水化合物。大约有4克脂肪一杯煮鸡胸肉。这是尽可能多的脂肪大约八杏仁,营养成分显示乐动娱乐网美国农业部。

一杯水煮鸡胸肉含有高达39克蛋白质。这是一个难以置信的数量的蛋白质为200卡路里。事实上,它给了一个领先的乳清蛋白补充剂竞选资金只有一个小克的蛋白质相同数量的卡路里。

即使它令人印象深刻的,煮鸡会降低蛋白质超过其他的烹饪方法。这只是一个微小的区别,但是烘焙的鸡胸肉包含40克蛋白质,据MyFitnessPal。少了一个克蛋白质不应该足以劝阻你煮鸡。

水煮鸡胸肉含有微量的维生素和矿物质。只有少数是值得注意的。维生素B6、维生素B3是两个最突出的水煮鸡胸肉。一杯煮鸡提供日常价值的22%的B6和57%的日常B3的价值。还有百分之八的日常B2的价值。

蛋白通常是最好的地方找到维生素b,根据一篇文章Medline Plus。维生素b有助于你从食物中提取能量形成红血细胞。

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煮和烤的鸡肉之间最大的区别是煮鸡具有较高的钠含量。这可能是由于这样的事实,使用盐在水里煮鸡。有大约520毫克钠一杯煮熟鸡肉,烤的鸡比148毫克。