斜方肌撕裂的治疗

斜方肌是背部的大肌肉，负责运动肩膀和颈部，并支撑手臂。过度使用——举重或搬运重物——可能会导致肌肉拉伤或斜方肌部分撕裂，可能是轻度一级或中度二级。症状包括疼痛和肩颈活动困难。治疗方法包括家庭疗法、物理疗法和药物治疗。

受伤后，肌肉应立即休息。应避免吊起物体。在背部敷冰可以减少肌肉损伤部位的炎症，但对缓解疼痛作用不大。几天后，应该使用肌肉，以防止肌肉质量的损失。肌肉的早期活动已被证明会导致更快的肌肉愈合和更少的疤痕组织形成。

阅读更多:斜方肌受伤的家庭疗法

的美国整形外科学会建议几种练习来加强受伤后的斜方肌。一些例子包括耸肩、颈部旋转、躺在桌子上的手臂负重侧举和站排，患者拿着固定的松紧带，将肘部向后拉，并将肩胛骨挤压在一起。也建议使用划船机。物理治疗后，深度按摩是一种有用的技术，可以减少疤痕组织的形成，防止更多的伤害，并鼓励肌肉放松。

此外，物理治疗师使用超声、冷激光和电刺激等方式来帮助减轻斜方肌拉伤引起的疼痛和炎症。治疗师还可以帮助解决你执行日常任务的方式，以帮助防止你的斜方肌将来受伤。

治疗性超声脉冲高频超声波进入肌肉。这种效果被认为是由于超声波对组织的加热和脉冲超声波产生的微按摩。超声治疗的有效性存在争议。然而，2014年发表的一项研究物理治疗科学杂志提示超声对降低僵硬度和提高活动度有效。

非甾体抗炎药(简称NSAIDs)已被证明可以减少肌肉撕裂引起的炎症反应。这些药可以在柜台上买到，如布洛芬(布洛芬，雅维)，或者可以由医生开更高剂量的处方。

然而，非甾体抗炎药主要应在肌肉损伤后立即使用。长期使用这些非处方药物可能会对肌肉愈合产生不利影响。皮质类固醇已被证明是有害的，因为它会延迟肌肉修复和降低肌肉力量。向你的医生确认某种药物对你是安全的。

如果你的背部疼痛恶化，持续超过48小时或很严重，就去看医生。如果背部或颈部有明显的肿胀或瘀伤，或者受伤一侧的手臂或颈部与未受伤一侧相比有移动困难，你也应该寻求医疗护理。

阅读更多:斜方肌疼痛可以做的运动