饮用动力健身水对健康有什么好处?

Propel water是一种含有维生素和抗氧化剂的非碳酸饮料，可以帮助补充运动或出汗失去的液体和电解质。驱动水是为了补水和滋养，而不是传统运动饮料中多余的卡路里和糖。

的美国国家医学图书馆解释电解质是体内带电荷的矿物质。这些矿物质包括氯化物、钾、钠、镁、磷酸盐和钙。人体需要电解质来调节神经和肌肉功能。电解质可以在你的身体组织、血液、尿液和其他体液中找到。

电解质水平是平衡体内水分和酸碱(pH值)水平的关键。它们在清除细胞废物的同时，也将营养物质转移到你的细胞中。最后，电解质能确保你的神经、肌肉、心脏和大脑正常工作。

有含有电解质的食物，电解质也可以来自你消耗的液体，如Propel water。相反，电解质会通过运动或出汗而流失。此外，的水平一种电解质影响另一种电解质在身体内部。

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根据2013年发表在世界急诊医学杂志体液和电解质平衡是理解和维持体内稳态的关键。随着体内水分的变化，体内电解质的水平可能会变得过高或过低。

2014年2月发表于实验医学表明电解质是“H₂O和离子平衡”，以及“口渴、肾功能和激素反应有助于维持电解质的稳态”，以保持身体平衡。

摄入的水量应该与流失的水量相等。然而，如果有什么东西破坏了这种平衡，你可能会摄入太少的水，导致脱水，或者摄入太多的水，也就是所谓的过度补水。药物、呕吐、腹泻、出汗、肝脏或肾脏问题以及运动等其他因素也会影响你的水分平衡。

在锻炼或流汗之后，你可以补充电解质喝含有钾和钠的饮料可以使水合水平恢复到和谐的状态。寻找一种有助于提高电解质水平的饮料，如Propel water或其他富含碳水化合物的运动饮料。

电解质水可以帮助补充在炎热的天气、锻炼或生病时因出汗而损失的液体和矿物质。保持适当的水合平衡可以让你的身体有适当的血液酸度和肌肉活动。推动水不含卡路里，就像标准的自来水一样，但它们含有270毫克的钠和70毫克的钾，而自来水只有1.20毫克的钠，不含钾。

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根据哈佛健康出版当电解质水平过高或过低时，电解质失衡就会发生。这种波动会改变体内的水量。电解质失衡会导致高血压或心脏比正常情况下工作更辛苦等副作用。

喝点饮料，比如Propel电解质水，可以恢复和修复这种不平衡。这款饮料既不含糖也不含卡路里，可以避免血糖水平飙升，也可以帮助你避免过多的额外卡路里。

你也可以食用含有天然电解质的食物。这些食物包括蔬菜羽衣甘蓝、西兰花和菠菜．水果如西瓜、草莓和橙子，还有精益蛋白质包括鸡肉和鱼，也是补充电解质的好选择。