跑步能燃烧腹部脂肪吗?

跑步是一种燃烧脂肪的有效工具，包括你腹部周围的脂肪，因为你会减掉全身的脂肪。虽然跑步有助于将脂肪降至最低，但增加力量训练和低卡路里饮食将提高你瘦下来的机会。你可能不能只针对你的胃，但任何脂肪的减少都能帮助你拥有一个苗条的肚子。

根据你的能量消耗，跑步可以燃烧你体内的脂肪，包括你的胃。当你在跑步中消耗的卡路里超过你摄入的卡路里时，你就有助于减脂。根据美国运动委员会的说法，低强度的运动消耗更多的脂肪作为能量，而高强度的运动则燃烧更多的卡路里。交替进行低强度和高强度的运动可以燃烧卡路里和脂肪，减少受伤的几率。

增加力量训练和改变饮食可以增加跑步时的脂肪减少。力量训练可以提高你的新陈代谢，因为肌肉在休息时比脂肪消耗更多的能量。节食有助于减少你摄入的卡路里。所有卡路里的消耗都有助于脂肪的减少，所以把这些元素结合起来会让你的身体变得苗条，包括你的胃。