憩室炎要避免吃蔬菜

蔬菜对你有好处;这是不可否认的。但当你的憩室炎突然发作时，它们会让事情变得更糟。好消息是，如果你患有憩室病，改变饮食习惯，比如不吃蔬菜，可以帮助你控制病情，并给你一些缓解。

然而，当复发和炎症得到控制后，慢慢地将富含纤维的蔬菜重新引入你的饮食中，可以帮助降低复发的风险。

憩室病和憩室炎是两个经常互换使用的术语，但尽管这两种情况都属于憩室病的范畴，但它们有很大的不同。

憩室病指的是消化道内壁有小囊(称为憩室)，通常是大肠或结肠．憩室炎是一个更严重的问题发生时，这些袋发炎或感染。

为了充分理解差异，我们有必要回顾一下憩室疾病相关的眼袋是如何形成的。当你出生时，你的肠道很光滑，没有任何隆起或袋子。然而，随着年龄的增长，增加你肠壁的内部压力会挤压你的消化道内壁，造成一个或几个肿块。

根据美国胃肠内窥镜协会在美国，到60岁时，大约有一半的美国人患有憩室病。80岁以后，几乎每个人都有一些眼袋。大多数患有憩室的人甚至没有意识到这一点，因为他们没有任何症状20%的人憩室病有并发症，如憩室炎。

如果眼袋发炎或感染，并出现憩室炎，你很可能会出现一些不舒服的消化症状。的最常见的症状是腹痛通常表现为左侧疼痛或敏感。其他可能的症状包括:

• 抽筋
  
• 腹胀
  
• 恶心想吐
  
• 呕吐
  
• 发冷
  

如果你有这些症状，你怀疑憩室炎，去看医生，确认或排除诊断。如果憩室炎被证实，你的医生可能会在你发作期间建议一种专门的饮食(以及其他治疗方法，如果必要的话)。

如果你有憩室疾病，饮食可以是一个宝贵的工具，在管理突发事件和随之而来的症状。在你爆发的开始阶段，你必须完全避免所有的蔬菜和固体食物。

你的医生可能会给你开一个短期的、清澈的流食，以减轻你消化系统的压力，让炎症减轻。当遵循透明流质饮食，你必须避免所有固体食物，但你可以吃:

• 肉汤
  
• 透明果汁，如苹果汁、蔓越莓汁和葡萄汁(不含果肉)
  
• 明胶
• 冰欺凌
  

虽然有很多食物要避免憩室炎，但梅奥诊所注意，一旦你开始感觉好些，你的医生会告诉你什么时候可以开始吃一些固体的、低纤维的食物。

当你获得批准后，你仍然必须避免吃生蔬菜，但你可以安全地在饮食中包括煮熟的和罐装的蔬菜，以及其他低纤维食物，如鸡蛋、奶酪、酸奶、煮熟的水果、家禽和碎肉。

一旦症状好转，通常是在2到4天后，你可以慢慢地在饮食中添加纤维，每天控制在5到15克．一旦症状完全缓解，你就可以转向高纤维饮食，确保包括各种蔬菜。

由于憩室病的患病率在人们遵循高纤维饮食的地区较低，许多卫生保健专业人员认为，这种疾病的发展，至少在一定程度上是由于没有摄入足够的纤维．当你没有摄入足够的纤维时，废物就不能轻易地通过你的消化系统便秘可能会．如果发生这种情况，它会增加肠道内的压力。

压力增加(上厕所时用力过猛，这与便秘有关)会导致憩室病。然而，当你吃纤维时，它会把水拉进你的粪便中，软化它，使它更容易通过，这样你就可以减少对肠壁的压力，同时降低你患憩室炎的风险。这就是为什么在憩室炎症状缓解后坚持高纤维饮食可能有助于预防未来的发作。

尽管医生推荐的纤维量可能与一般推荐量不同，但专家通常建议介于两者之间20克和35克纤维每天保持大便正常，减少憩室炎发作的风险。

你可以通过吃来增加纤维的摄入量大量富含纤维的蔬菜比如绿豌豆、西兰花、羽衣甘蓝、烤土豆(白色和甜味)、球芽甘蓝和花椰菜。如果你发现你不能很好地忍受生蔬菜，你可以先把它们煮熟，让它们更容易消化。

除了吃蔬菜，你可以确保你的每天摄入足够的纤维通过包括各种其他的富含纤维的食物在你的饮食中，比如:

• 豆子
  
• 小扁豆
  
• 芡欧鼠尾草种子
  
• 藜麦
  
• 糙米
  
• 水果(带皮的，如果你能忍受的话)
  

阅读更多:憩室炎的食物清单和饮食计划

如果你不习惯摄入大量的纤维，或者你最近刚刚从憩室炎的发作中恢复过来，最好是逐渐增加纤维的摄入量，而不是一次吃完。吃太多纤维太快会引起不舒服的症状，比如胀气和腹胀。相反，在两周内慢慢增加你的摄入量，给你的身体时间来适应你的新饮食。

确保你也是喝足够的水．水可以帮助你的身体利用纤维来保持你的大便柔软和笨重。杰奎琳·沃尔夫医学博士哈佛医学院(Harvard Medical School)的医学副教授斯特恩(dr . scott)建议，每天喝八到九杯水，并定期锻炼，以帮助身体保持运动。

阅读更多:糖对憩室炎有害吗?

虽然这种一般的饮食计划对许多人都很有效，但每个人都是不同的。的国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所建议密切关注自己的症状和感觉。如果你注意到某些蔬菜或高纤维食物会困扰你或使你的症状恶化，把它们从你的饮食中剔除，寻找不同的食物或其他食物纤维补充剂，如麸皮和车前草来满足你对纤维的需求。