我可以穿紧身衣锻炼吗?

运动时穿紧身衣并不是禁忌，在某些情况下，甚至是推荐的。问题是在锻炼时穿压缩袜是否有必要，以及它们是否对锻炼有积极影响。

因为证据是相互矛盾的，咨询你的医生，根据你独特的需求和情况做出决定。

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压迫袜是治疗袜穿来支持静脉和淋巴系统的腿。活动的人通常使用被称为刻度压缩袜的压缩袜。

这些长筒袜在脚踝附近比较紧，当它们达到膝盖以下或以上时就会变松梅奥诊所．个人可以在两条腿上穿压缩袜，也可以只穿一条腿，这取决于他们的目的。

压缩袜有不同的压缩，或压力。轻微的按压可以在柜台前获得，而较大的按压必须通过处方获得。

压缩袜治疗静脉疾病，如慢性静脉功能不全，静脉曲张，淋巴水肿和静脉后综合征。压缩袜有助于血液循环回心脏，减少腿部肿胀，防止血液凝块在腿部形成。

术后患者经常穿压缩袜来防止血栓的形成，这是术后常见的风险。因为在怀孕期间静脉系统承受的压力是正常的两倍，孕妇可能会从穿压缩袜中受益，这可能会缓解腿部不适，防止静脉曲张。

对于那些一天中大部分时间都站着的人来说，穿紧身衣可能会有好处，因为他们容易出现腿部肿胀和静脉曲张。建议旅行者穿紧身衣，因为久坐会影响血液循环。

一些人选择穿着紧身衣锻炼，报告说它们能提高表现。根据2015年3月发表的一篇文章运动科学与医学杂志在美国，研究人员对这些潜在的好处看法不一。

作者还指出，虽然机制尚不清楚，但在运动时穿压缩袜似乎可以减少迟发性肌肉酸痛，并改善运动恢复。

对于静脉曲张患者血管护理学会建议在锻炼时穿紧身衣，因为这有助于将腿部增加的血液输送回心脏。

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不管它们在锻炼中的作用如何，压缩袜都需要一段时间才能适应。使用者发现紧身袜很难穿上，尤其是老年人、肥胖或有残疾的人。

根据2018年发表在该杂志上的一篇文章静脉学，由于不合身，使用压缩袜的依从性会受到影响。用户还报告了出汗和瘙痒等负面副作用，这使他们不鼓励使用。

该研究重申了适当合身的重要性，以及对使用者进行教育的必要性，让他们了解压缩袜的用途和正确使用方法。你应该由合格的护士或药房或医疗用品商店的专家来试穿你的压缩袜。

压缩袜的另一个缺点是价格。它们可能很贵，也可能不包括在保险范围内，这取决于它们的用途。