你的胃发出奇怪声音的6个原因

在和老板开会或第一次约会时，胃里不适时地发出咯咯的笑声可能会让人尴尬，但很多时候，你的身体就是忍不住。听到胃和胃肠系统发出的咯咯声、咆哮声和隆隆声是完全正常的。

“这些肠道声音有一个医学术语:叫做borborygmus，”他说约瑟夫·菲奥里托医学博士他是康涅狄格州丹伯里丹伯里医院消化病学的主席。咕咕声的原因可以归结为特定的食物、饮食习惯，偶尔也可以归结为潜在的GI疾病。

你的胃发出声音的原因与你身体的自然解剖结构有关。“你的腹部内部不是一个固定的地方，”菲奥里托医生说。“它会四处移动，所以当你吃东西时，你的胃会收缩，影响食物和饮料的运动和运动。”这可能意味着你听到了像液体在胃里晃动的声音。在你吃了固体食物后，当空气通过你的胃肠道系统时，你也可能会听到咯咯的声音。他说:“这在很大程度上是正常的，尽管有些人可能比其他人更敏感或更合拍。”

但有些时候，你什么都没吃你还能听到咆哮。真的是你的胃在提醒你该吃午饭了吗?Fiorito博士解释说:“如果你不吃东西的时候肚子咕咕叫，这是由于所谓的大规模运动收缩，从胃到结肠都在发生。”“它的设计目的是在两餐之间清理肠道中的空气。”

菲奥里托医生说，肠胃系统噪音还有其他潜在原因，最明显的是潜在的医疗状况，这些疾病通常伴随着气体过剩。(更多的气体可能意味着更多的噪音。)有些很容易通过简单的习惯转换来解决，而另一些则需要去看医生。这些原因包括:

• 乳糖不耐受．由于未消化的牛奶蛋白质被细菌发酵，产生气体和胀气。
• 小肠细菌过度生长(SIBO)，是指小肠中细菌过多，表现为腹胀、胀气和腹痛约翰霍普金斯医学．
• 对糖的吸收不良，包括乳糖、果糖和蔗糖。此外，还有一些食物会让你产生可怕的气体，比如西兰花、卷心菜和豆类。
• 吃糖替代品，如阿斯巴甜，甜菊糖或糖精。
• 乳糜泻除了腹腔解释是一种由食用麸质引发的自身免疫性疾病，麸质是一种在小麦、大麦和黑麦中发现的蛋白质。症状包括腹胀、胀气、便秘、腹泻、关节疼痛和情绪问题。如果你没有乳糜泻，进行无麸质饮食可能对你没有好处。
• 吞下太多空气，这可能发生在吃东西或喝水太快，用吸管啜饮，说话太快或嚼口香糖。

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如果你担心胃里发出的噪音，菲奥里托医生建议，首先要注意饮食，不要吃那些会导致更多气体和腹胀的东西，比如糖替代品。饮食日记在这里可能会派上用场。你也可以考虑看看low-FODMAP饮食这是一种用于控制肠易激综合征(IBS)症状的饮食，并在2017年2月的一项研究中得到了充分的记录胃肠病学和肝病杂志．它限制了在肠道中发酵的糖，这些糖会产生气体等症状。

他还建议他的一些病人服用益生菌补充剂，看看是否有助于缓解他们的胃肠道症状。在吞咽之前，放慢进食速度，彻底咀嚼食物，也可能是有帮助的。如果这些步骤都不起作用，非处方药物西甲硅油可以缓解气体。当然，如果烦人的咯咯声持续存在，或者你出于任何原因感到担忧，请咨询你的医生。

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