一个摇滚明星对着麦克风唱歌。
图片来源:数字视觉/数字视觉/盖蒂图像
唱歌不能像跑步或健身房锻炼那样让你减肥，但站着唱歌可以燃烧大量的卡路里，与散步、瑜伽或轻微的家务相当。即使坐着，唱歌也能改善肺和心脏功能，更严肃的训练带来更严肃的有氧益处，增加胸腔容量和呼吸功能。
卡路里烧毁
和所有活动一样，唱歌燃烧的卡路里取决于唱歌的人的体重、身体姿势和相关的其他活动。一个体重150磅的人坐着唱歌一小时可以燃烧大约100卡路里，一个体重200磅的人可以燃烧大约140卡路里。站起来大声唱这些歌曲，体重150磅的人燃烧的卡路里会增加到140卡路里，体重200磅的人燃烧的卡路里会增加到180卡路里。如果你边唱歌边运动，无论是演奏乐器、跳舞还是在舞台上表演，根据运动的强度，额外的卡路里会被燃烧掉。
今日视频
其他好处
2006年发表在Folia Phoniatrica和Logopaedica上的一项研究报告称，即使经过几个月的声乐训练，肺容量、胸腔和腹部扩张(后者与膈肌有关)也会增加。1986年，《美国护理杂志》报道说，歌剧演唱者的胸壁肌肉更强壮，心脏跳动更好，肺活量一直保持到老年。