5种有助于稀释血液的食物和补品(这可能是好的)

很有可能，你唯一想到血液的时候就是医生送你去抽血的时候。大多数关于健康的对话，尤其是心脏问题，都集中在饮食和锻炼上。然而，浓稠的血液会使你有心脏病发作和中风的风险。有些食物可以稀释你的血液，但它们没有药物那么有效。

你的循环系统是一张不可思议的血管网，它将血液输送到全身。把血管想象成道路。这里有多条车道的高速公路，可以带你走遍全国。从这些高速公路中分离出来的一些较小的道路可以在城镇之间穿行。还有更小的道路通往社区。

血液必须在你的身体中流动，以提供营养，帮助你的细胞维持自己和生长。血液携带氧气到全身，葡萄糖作为燃料。它还能吸收毒素，如二氧化碳和其他有害化学物质，并把它们带到正确的地方，让你的身体排出它们。

不用说，血液是极其重要的。大约一半的血液是由液体组成的，叫做血浆。等离子体中包含水，盐和蛋白质．另一半是固体的，由红细胞、白细胞和血小板组成。

的血液中的血小板是凝结剂这意味着它们可以粘在一起止血。凝血是一种极其重要的生存机制，可以挽救你的生命。如果你受伤了，伤口附近的血小板会释放一种化学物质叫做凝血恶烷这使得它们吸引并粘附在其他血小板上。它们形成一堵大墙，可以止血，让你愈合。

不幸的是，血液在静脉和动脉中凝结是危险的。血小板可以在血管内聚集在一起，阻止血液流动。没有血液，你的器官就会停止工作。血栓是中风和大多数心脏病发作的原因。

如果你有血凝块，你需要血液稀释药物来分解它。华法林是最著名和最常用的血液稀释剂之一。

在服用血液稀释药物的同时，你不应该吃比你已经吃的更多含有维生素K的食物。这是因为维生素K是一种凝结剂这意味着它有助于形成血凝块。

华法林实际上阻止了维生素K分解血块的作用。维生素K有助于蛋白质与血细胞结合，使它们粘在一起。这就是为什么缺乏维生素K会导致大出血．

像羽衣甘蓝和菠菜这样的绿叶蔬菜，以及球芽甘蓝和西兰花都富含维生素K。鱼、肉和蛋都是维生素K的动物来源。避免这些如果你想稀释你的血液。

如果你担心自己有血栓的风险，但没有开过血液稀释药物，你可以寻找食物等天然的选择。否则，你唯一的选择就是使用处方药。

无论你选择做什么，都要先咨询你的医生，以确保它是安全的。请记住，血液稀释药物比任何食物或补充剂都有效得多。如果你吃正确的食物或使用膳食补充剂，最好的情况下，血液厚度会有轻微的变化。

阅读更多:天然血液稀释剂清单

虽然从技术上讲，鱼油补充剂并不是一种食物，但它是一种良性的补充剂，含有浓缩的omega-3脂肪酸，通常存在于鱼类中。鱼油补充剂可以降低心脏问题和身体炎症的风险。

2017年，一组研究人员回顾了52项关于鱼油的研究，以确定它是否会增加出血风险。他们的研究结果发表在丹麦医学杂志，表明出血风险没有增加。然而，血小板不太可能聚集在一起。

虽然它可能不能稀释血液，鱼油确实能降低血小板，使血液凝结。这意味着它可以帮助预防导致中风和心脏病发作的血栓风险。

大蒜可能会让你口臭，但它的好处不仅仅是为你的菜肴增加味道。和鱼油一样，如果你吃大蒜，就很难得到好处。服用补充剂是从大蒜中获得足够营养的唯一方法，这对你的身体有很大的影响。

一篇来自国家补充和综合健康中心警告你在服用华法林时不应该服用大蒜补充剂，因为大蒜是一种血液稀释剂。

此外，他们建议，如果你即将进行手术，你应该远离大蒜补充剂，因为出血的风险会增加。然而，并没有任何具体的建议，你需要吃多少大蒜才能达到这种稀释血液的效果。

阅读更多:大蒜会稀释血液吗?

维生素K是血液增稠的维生素，维生素E是它的拮抗剂。一篇来自医疗在线警告说，如果你正在服用维生素K补充剂，你应该远离维生素E，因为它们会相互干扰。

因此，维生素E可以血液稀释作用．这就是为什么马萨诸塞州温彻斯特医院警告说，你不应该在服用华法林等血液稀释剂的同时服用维生素E补充剂，因为它会使你的血液过于稀薄。

含有大量维生素E的食物是脂肪的，因为它是一种脂溶性维生素。菜籽油和红花油等植物油都含有维生素E。杏仁、花生和葵花籽都含有维生素E。绿叶蔬菜菠菜和花椰菜脂肪含量不高，但含有维生素。

虽然吃富含维生素E的食物会自然地提高你的维生素水平，但除非你服用补充剂，否则很难获得足够的维生素来稀释你的血液。

另一种在食物中含量不高的补充剂是菠萝蛋白酶。菠萝本身就含有这种化学物质，但菠萝中的含量是太少了，没有影响．和其他天然血液稀释剂一样，它不建议服用菠萝蛋白酶和另一种血液稀释剂，因为它会使你的血液过于稀薄。

喝酒对健康没有太多好处，但它可以稀释血液足以预防中风。根据一篇文章，酒精会阻止你的血细胞粘在一起alcohol.org．如果你的血细胞不能很好地凝结，它们就不会在血管中形成导致中风的堵塞。