塔可沙拉壳富含脂肪和卡路里。
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塔可沙拉壳通常是油炸的，这使得它们的卡路里相当高。搭配碎牛肉、切达干酪、酸奶油和鳄梨酱，一份沙拉就能摄入超过1000卡路里的热量。为了减轻你的腰围，只吃一半或更少的壳，用生菜、番茄、洋葱和莎莎酱填充，同时少吃高热量的食材。
热量分解
虽然确切的数字因品牌而异，但一个大的玉米卷沙拉壳可能含有近400卡路里。其中超过一半的卡路里可能来自脂肪——事实上，这层壳可以提供你一天所需脂肪的三分之一。其他大部分卡路里来自碳水化合物，而少量来自蛋白质。在家里，试着烤玉米饼沙拉壳而不是油炸来减少卡路里。如果没有额外的油，你的外壳所含的卡路里就会大大减少
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