火腿奶酪羊角包中的卡路里

牛角包是一种法国面包，通常单独食用，但也可以用作三明治的面包。火腿和奶酪羊角包提供了碳水化合物、蛋白质和脂肪的平衡，但热量可能很高。

在线营养数据库乐动娱乐网My Fitness Pal解释说，4.2盎司。火腿奶酪羊角包含有350卡路里。梅奥诊所网站的卡路里消耗信息表明，这顿饭所含的卡路里需要进行大约一个半小时的举重才能消耗掉。

牛角面包和奶酪的脂肪含量都很高，因此，你需要摄入4.2盎司的脂肪。火腿奶酪羊角包含有18克脂肪。在这些脂肪中，10克来自饱和脂肪。美国农业部建议将饱和脂肪的摄入量限制在卡路里的10%，因为它比其他类型的脂肪更不健康。

火腿和奶酪羊角面包富含碳水化合物。一个4.2盎司。火腿奶酪羊角面包提供34克碳水化合物。在这些碳水化合物中，1克来自纤维，4克来自糖。

每一个4.2盎司。火腿奶酪羊角包含有14克蛋白质。根据国家医学图书馆和国立卫生研究院的数据，你每天应该摄入50到65克蛋白质。