最受欢迎的选项在运动饮料市场,Powerade声称“四补充流失的电解质在流汗。”The producers of Powerade also state that their drink gives a helping hand to your muscles when they're working their hardest, while also boosting metabolism. However, you should know what is in each Powerade to determine if and when to drink one.
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服务
如果你抓住一个动,希望喝来恢复你的精力和力量,再想想。根据包装32盎司。Powerade单一份动是8液体盎司。因此,如果你喝整个32盎司Powerade你要四份,四倍推荐8盎司的一切服务。还要注意,下面的营养成分是山莓爆炸风味乐动娱乐网和2000卡路里的饮食。
总脂肪
健康的个人消费不应超过7%的每日热量通过饱和脂肪,据美国农业部。32盎司。动不包含任何脂肪。由于这个原因,您可以喝一整动而不用担心增加你的饱和,反式-或脂肪消耗。
卡路里
而32盎司。山莓爆炸动没有脂肪,它包含每天50卡路里。服务。包装,动能源列出卡路里,这是科学正确的。美国国立卫生研究院的国家,热量不用作能源燃料身体转化成脂肪。因此,你应该小心不要消耗更多的卡路里比你计划通过锻炼燃烧。
碳水化合物
有14克碳水化合物在动每8盎司。32盎司。动,这增加了56克碳水化合物。虽然这不是过量,所有的碳水化合物都是糖基。美国农业部说,你应该避免糖基的碳水化合物,而选择光纤碳水化合物,你应该限制你的消费动与糖基的碳水化合物和其他食物和饮料。
钠
过多的钠离子会导致血压上升和其他潜在的医学问题。据美国农业部的最新发现,否则健康个体消费不应超过每天1500毫克的钠。8盎司的动,你会摄入100毫克的钠。整个32盎司的饮料,你会消耗400毫克,大约有25%的日常分配。
维生素和矿物质
山莓爆炸动包含少量的维生素和矿物质。其中包括25毫克的钾,1%的日常要求2000卡路里的饮食,以及10%的需要维生素B3, B6和B12。没有足够的维生素或矿物质理所当然的包容在动包。