最好的无糖能量饮料

当你需要提神的时候，能量饮料就是不二之选。幸运的是，你可以买到无糖能量饮料。有最受欢迎的能量饮料，如无糖怪兽和红牛，也有不太知名的，如VPX Bang。

如果你是怪物能量饮料的粉丝，你应该看看他们的无糖饮料。它含有普通咖啡的咖啡因不含糖，热量更少．所以你可以在注意体重的同时获得所需的能量。

当我们看成分怪兽能量零超，有很多提升能量。咖啡因是一种众所周知的兴奋剂在2017年1月的《美国医学杂志》上的一项研究中指出神经毒性的研究．它还含有维生素B。根据一项研究MDPI营养2016年2月号B族维生素能改善大脑功能以及能源生产和合成。

但是还有三氯蔗糖。根据一篇发表在国际健康科学与研究杂志2015年4月，三氯蔗糖使血糖升高。如果剂量过高，还会导致恶心、呕吐和腹泻。

类似于Monster的无糖版本，红牛为你提供所有的能量没有糖的挫折．

这是充满了维生素B和咖啡因神经毒性的研究和MDPI研究显示增加能量．红牛之所以更烈，是因为它多含有20毫克咖啡因。

问题是要让这些能量饮料变甜他们不得不使用人造甜味剂．的国际健康科学与研究杂志研究发现了人造甜味剂和肥胖之间的联系。根据2014年4月的一项研究，阿斯巴甜在高剂量时会产生不良副作用护理与健康研究“，．它会导致情绪波动，抑郁发作，削弱空间定向，导致易怒。

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VPX是一种比较好的无糖能量饮料在市场上。它包含咖啡因，辅酶q10和其他有益氨基酸。

CoQ10改善能量，2016年5月的一项研究显示当前药物代谢．它有助于细胞的生物能学。CoQ10可以改善线粒体功能，抵消衰老对能量的一些影响。

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顾名思义，MatchaBar Hustle是抹茶．它还包含120毫克咖啡因．这比无糖怪兽或红牛含有更多咖啡因。

2017年5月在国际食品研究发现少量抹茶可以提高注意力速度。抹茶还能增强次级记忆。这种能量饮料还含有绿茶。一项研究食品科学与营养评论乐动娱乐网《美国健康杂志》2016年10月刊发现，绿茶可以增加能量。

如果你爱气泡水想要一个keto-approved能量饮料，这个也许就是你的真命天子。

Hiball含有大多数能量饮料中的咖啡因其他几种补充剂．没有糖，但有人参，瓜拉那提取物和B族维生素．正如在MDPI营养研究表明，B族维生素可以增加能量。

根据2016年12月发表在该杂志上的一项研究，人参有几个好处营养物质．它改善线粒体功能，从而提高整体能量的生产和利用。

你可能已经注意到了，所有的无糖能量饮料都含有大量的咖啡因。这对提升精力很有帮助，但是你应该意识到它的缺点．

2016年10月号的一项研究人类分子遗传学发现咖啡因对每个人的影响不同。你的基因决定你的敏感性．咖啡因的摄入量也是如此;因此，你的耐受性会随着使用而增加。

问题是咖啡因只对健康的成年人来说是安全的，适度的剂量前精神病学2017年5月。它对年轻人、青少年、儿童以及孕妇、母乳喂养者或有心脏问题的人构成风险。也可以影响铁的吸收这就是为什么适度是关键。