自由搏击腰带和等级

自由搏击是一种拳和踢都可以使用的武术。它是一种竞技接触运动，一种自卫方法和健身计划。腰带分级系统被一些自由搏击学校用作激励和展示学生在这项运动中的进步的一种方式。

自由搏击的起源可以在泰拳武术中找到。泰拳和标准拳击一样，没有分级制度;选手的排名仅仅是根据他们的比赛记录。竞技自由搏击不一定使用评分系统。然而，许多自由搏击学校现在已经在空手道的基础上引入了腰带系统。这有助于为学生设定目标。根据Ross O'Donnell在“终极健身拳击和自由搏击训练”中所说，腰带系统可以帮助学生“认识到个人成就，并激励他们进一步进步。”

与空手道一样，自由搏击中使用的腰带分级系统从白腰带开始。如果你加入一个自由搏击学校，采用这样的系统，你将自动被给予白带。这是未经训练的新手的标志，颜色代表天真，因此缺乏危险。

根据艾迪·凯夫(Eddie Cave)的《踢腿拳》(Kick Boxing)，一个白腰带的学生随后会升级到黄、橙、绿、蓝、紫和棕色腰带。学校之间确实存在差异。例如，英国自由搏击学校(British School of Kickboxing)在奖励黄腰带之前奖励红腰带，在较晚的年级还包括额外的条纹腰带。在英国自由搏击学校(British School of freeboxing)，平均需要四个月的时间才能在年级之间取得进步。在腰带较少的学校，晋升时间更长。

如果你在一所使用皮带评分系统的学校培训，你的最终目标将是获得黑带。就像空手道等级一样，自由搏击黑带代表着你基本训练的完成。然而，训练并没有到此结束。正如Fightscope网站所强调的那样，自由搏击运动员可以继续他的训练到后来的黑带等级，第1、2和3段水平。

从白带到黑带需要很长时间。约翰·里切尔在“自由搏击手册”中指出，要达到黑带需要三到四年的时间。然而，腰带分级系统没有正式规定，标准可以在自由搏击学校之间有所不同。格斗范围网站认为六到七年的时间是达到黑带的相当长的时间。