Whoop可穿戴设备如何改变了两位健身编辑的锻炼方式

作为健身编辑，我们喜欢记录自己的锻炼情况可能并不奇怪。就我个人而言，作为一个书呆子，我喜欢密切关注我的数据，包括我的跑步速度、英里数和心率。

但在经历了几次受伤和精疲力竭的经历后，我也意识到这一点复苏和实际训练一样重要。这就是为什么当我听说大叫我们的高级健身编辑杰西卡·坎贝尔-莎莉提供的设备。

Whoop是一款健身和健康追踪器，可以测量心率和其他健康指标，以确定你在任何一天的恢复情况。你可以把它戴在手腕或二头肌上，它可以连接到手机上的Whoop应用程序(表带本身没有显示屏)。腕带可以追踪你的睡眠、运动和心率变异性(心跳之间的时间间隔)，这是你整体健康状况的一个很好的指标。你可以仔细查看你的锻炼数据、睡眠表现或总卡路里燃烧等指标。

当我尝试的时候，我很快就爱上了我的Whoop。了解更多关于为什么LIVESTRONG.com的健身编辑依赖于这个健身追踪器-以及它如何改变他们的锻炼和常规。

BG:Whoop与其他健身可穿戴设备的区别在于恢复跟踪，我想说这是我最喜欢的部分或功能。这款设备考虑了我的睡眠、运动和心率，得出我的压力评分，这有点像我的整体用力水平。然后我用这个压力分数来衡量我想在下一次锻炼中有多努力，或者我想多早上床睡觉。

JCS:对我来说最重要的是，坚持穿Whoop可以帮助我对自己的日常运动更负责任。作为编辑，我们每天大部分时间都坐着看电脑，对我来说很容易被困在久坐的地方。我觉得《呐喊》提醒了我花时间在户外对我的整体健康来说，这比什么都不做要好得多。

BG:我的呐喊是我的早上的仪式．当我醒来的时候，我做的第一件事就是泡一杯咖啡拿着我的记事本和手机坐下来。我打开Whoop应用程序，看看我的恢复速度和整体睡眠情况。然后，我计划好当天的训练。

我也喜欢在日常锻炼时使用这款应用。当你追踪一项活动时，屏幕会显示你当前的心率。我做的很多锻炼都是基于心率的，所以我只是在骑车或跑步时打开应用程序，密切关注我的心脏状况。

JCS:我几乎每天24小时都戴着我的Whoop手环(我会在洗澡的时候把它摘下来敏感肌肤休息一下)，喜欢它追踪所有的事情。我每天早上都会在Whoop应用程序中填写日志提示，询问我上一顿饭吃到多晚，以及我是否在床上看了屏幕上的设备。然后，这款应用程序会在算法中计算我的睡眠(和其他专有的东西)，以确定我当天的目标压力(或努力程度)。这有助于让我知道当天应该做什么锻炼。如果我计划第二天进行一次大型徒步旅行，我也会用Whoop来帮助我规划睡眠:如果我需要在早上5点起床，该应用程序会告诉我应该几点睡觉。

BG:像杰西卡一样，问责制对我来说是一件大事，Whoop在这方面肯定有帮助。我最近开始了铁人三项式的训练，作为一个从未真正参加过的人游泳在美国，这是最大的挑战。但我喜欢通过记录自己的活动来看到自己快速进步。即使只是看着我每次游一到两秒的时间提高，我也很有动力。游泳还是不适合我最喜欢的但我的Whoop绝对有帮助。

另一个小提示，我真的很喜欢用Hydrosleeve在泳池里放在我的带子上，防止带子被弄湿。

JCS:当我第一次获得《Whoop》时，我对自己的恢复分数感到震惊。我也非常着迷于坏习惯(开着电视睡觉，不按时睡觉)真的会影响我的睡眠，从而影响我在锻炼中的表现。

的确，Whoop需要一点时间才能真正适应你自己的个人指标，但我发现几个月后，恢复评分已经成为我判断当天活动强度的一个相当可靠的方法。当我的恢复得分很高的时候，我很难找借口放弃活动——这对我个人来说是很大的，我是一个锻炼拖延者，直到我死的那一天。

BG:使用Whoop实际上教会了我很多关于在月经周期锻炼的知识。我曾经很害怕每月的这个时候，因为这意味着我的锻炼必须放松下来。但实际上，只有月经周期的前几天才会影响我的表现。我发现我的身体实际上更多的在这个月的这个时候能很好地承受压力。它确实帮助我开始改变我和我的身体的关系，以及我的身体每个月都要经历的正常过程。

JCS:很明显，即使是一杯酒也会影响我第二天的恢复得分。31岁了，我不能再像以前那样混了。酒精的影响是我和很多人讨论过的:我认识的一个50多岁的铁人三项运动员真的开始了限制饮酒在看到它严重影响她的恢复评分后，偶尔喝一杯香槟庆祝一下——很明显，随着年龄的增长，你代谢酒精的能力开始消失，至少对女人来说是这样(我们喜欢这样)。现在，我只在周末喝酒，而且只在我不计划第二天多跑几英里。

很明显，我们非常喜欢我们的呜呜设备。考虑到该公司与众多专业运动员和日常健身爱好者合作，我们当然并不孤单。

另外，公司会根据你的预算工作。当你购买会员资格时，乐队本身是免费的，你可以从几个选项中选择。你可以以每月20美元的价格签约24个月，以每月25美元的价格签约12个月，或者每月30美元的续签。从那里，你所要做的就是下载应用程序并开始跟踪。