10种蛋白质咖啡配方，让你的早餐充满能量

蛋白质咖啡(又名proffee)正席卷社交媒体。ICYMI, proffee就像它的名字一样，是一种蛋白质奶昔，里面有咖啡。

咖啡中含有的咖啡因能让你精力充沛。根据2021年5月的一篇综述，咖啡因通过阻断大脑中的腺苷受体来提高警觉性Cureus．所以，如果你真的想让你的早晨充满能量，享受一些刺激的咖啡和蛋白质的饱腹感。

但请记住:当优质蛋白粉提高蛋白质摄入量，天然食物营养仍然是关键——一般来说，通过天然食物你会获得更多乐动娱乐网的营养，根据吗克利夫兰诊所．下面的许多食谱都以全麦食材为特色，为你提供营养丰富的早餐。(对于那些只想要一些普罗菲的人，我们也有一个食谱!)

向下滚动查看一些我们最喜欢的蛋白质咖啡食谱。

这款可可味的早餐咖啡奶昔让忙碌的早晨变得轻松起来。这是完美的享受早餐这里有你需要的一切，让你充满持久的能量。咖啡、牛奶、燕麦、香蕉、牛奶和蛋白粉，就像在享受一场滋补一碗燕麦片和你早上的咖啡一起喝。

这款清爽的蛋白质咖啡让你的一天充满活力。每份它含有25克蛋白质，还有大量的全麦营养，包括香蕉、奇亚籽和杏仁黄油，这些都能提供大量的纤维和有益于心脏健康的脂肪。乐动娱乐网

无论你选择巧克力味、香草味还是咖啡味的蛋白粉，这款蛋白粉都能起泡，变成一种美味的浓稠奶油味的甜点。

这款饮料只有两种成分:你准备好的蛋白质奶昔(或蛋白粉)和简单的冷萃。但是你如何混合它会让一切变得不同。科琳·克里斯滕森，注册营养师该公司建议先将冷萃咖啡冷藏，然后将其与蛋白粉放入搅拌机中搅拌，使其变得细腻顺滑。

为了保持有趣和美味，可以尝试不同口味的蛋白粉，或者考虑添加你自己的提取物(如薄荷、焦糖或枫糖)。

在那些你几乎没有力气煮咖啡的早晨，你会喜欢这款提前准备的奶昔。

享受它的奶油混合冷萃咖啡，蛋白粉和大量的天然甜的营养食物:冷冻香蕉，枣，杏仁和不加糖的椰子片。

这款星巴克的山寨咖啡配方是将咖啡、杏仁黄油、可可粉、蛋白粉和冷冻香蕉混合在一起，使其粘稠而细腻。如果你用椰奶而不是杏仁奶，它可能会让你想起杏仁欢乐。不过，我们认为这个食谱本身就很美味!

不含乳制品，配料简单，是获取蛋白质、纤维和健康脂肪的好方法。

这个食谱有四种简单的原料(不包括水和冰)。我们喜欢的是，这款饮料从香蕉和豆浆中提供了一些有益健康的营养，也为你这款值得喝的饮料增加了更多的蛋白质。乐动娱乐网水和冰的混合使它的热量控制在400卡路里以下，同时增加了泡沫，清爽的吸引力。

营养价值乐动娱乐网可能会根据你选择的蛋白粉而有所不同，但你可以在这种330卡路里的饮料中获得大约11克膳食纤维和22克蛋白质。

在这里，你不仅可以从花生酱中获得花生酱的好处，还可以从花生酱蛋白粉中获得。香蕉、燕麦和酸奶增加了这款含咖啡因的奶昔的饱腹感，是早上为你补充能量的完美组合。

有大量的天然食材和你选择的咖啡(冷萃、冰萃或普通萃)，这是一种顺滑可口的享受。

每个配方只需4.03美元(这是一份丰盛的服务!)，你就可以享受这款奶油味浓郁的咖啡香蕉蛋白质奶昔。这是一种营养丰富的早餐选择，只需2分钟就能做好。考虑到价格和方便，这款美味的咖啡和蛋白质甜点绝对不会错。

除了蛋白质，它还含有大量的纤维和蔬菜!是的，这道菜里有两杯冷冻的米花椰菜，这意味着你可以在这道柔滑细腻的甜点中得到两份蔬菜。另外，它是纯素食，不含麸质和乳制品。

这款冰沙是为了让你在早上精力充沛，一直持续到午餐。它含有400卡路里，是完美的早餐选择。低碳水化合物，富含蛋白质，最终令人满意，这是忙碌的早晨的完美选择。

这款浓稠的奶油咖啡蛋白奶昔富含营养成分:香蕉、大麻心、亚麻籽和杏仁黄油，还有枣和可可粒的甜味。

虽然这款咖啡爱好者的奶昔不含蛋白粉(或现成的蛋白质奶昔)，但麻心是理想的选择蛋白粉替代品因为它们含有全部九种必需氨基酸。每份奶昔含有约14克蛋白质(这已经足够了)。