9个最好的治疗指南期刊

根据美国医学协会的说法，写日记是一种检查健康状况的有益方式疾病控制和预防中心，以及包含提示的导向性日记可以让这个过程更加容易。

对一些人来说，写下他们的想法和感受甚至可以被视为一种治愈创伤的方式(尽管写日记不应该取代寻求专业帮助)美国心理学会．

2018年12月的一项研究中JMIR心理健康，70名有焦虑症状的成年人在12周内使用一份在线指导日记来表达他们的情绪。研究人员发现，这项运动对参与者来说“减少了精神痛苦，增加了幸福感”。

如果你想尝试写日记，但不知道从哪里开始，这里有一些最好的指导治愈日记。

我们从顾客的评论中寻找最好的指南杂志。导向性日记可能比开放式日记更有用，因为以下标准:

• 提供结构
• 提出提示性问题
• 减少在决定写作内容时的压力和焦虑程度
• 如果你时间紧迫，可以通过提出写作主题来让你领先一步

如果你喜欢坚持一个时间表，那么这是适合你的完美日记。这本52周的指南激励你每天都要寻求感激，并包括每周的签到。每天早上写下三件让你感激的事情，让你以积极的态度开始每一天。

这种材料既柔软又耐用，既可以购买平装本，也可以购买螺旋装订。亚马逊的评论还指出，即使在一整年结束后，这本书仍然保存完好。

这本视觉上吸引人的日记可以让你按照自己的方式找到通往积极心理健康的最佳途径。它会用“我喜欢做的事情”这样的提示来提醒你去挖掘让你快乐的东西，鼓励你列出你最喜欢的爱好。

书页由坚固的库存卡片材料制成，如果你想挂起来或展示某些反应，可以从书中取出。评论者喜欢材料的质量，尤其喜欢写起来很容易。

当你情绪低落，需要一些轻松的东西时，这本日记一定会让你脸上露出笑容。它不仅会让你发笑，还会问你一些试探性的问题，比如“过去是什么阻止了你抓住机会?”鼓励你思考潜在的障碍以及如何克服它们。

一些评论者指出，对于精神健康状况更严重的人来说，这可能不是最好的选择，但许多人可能会发现它很有用。这本杂志有128页，有平装本和螺旋装帧两种。

《今天我肯定》是Alexandra Elle备受期待的一篇文章，她是一位受欢迎的作家，经常谈论心理健康和治疗。有刺激大脑的提示——比如“为了进入更高的自我，我需要在哪些方面转变?”日记鼓励你衡量自己内心的想法和情绪。每页的结尾都是这样一句话:“今天，我肯定……”，给你留下空间写下你自己的肯定或个人鼓励。

书评人喜欢每个问题后提供的大量空间，以及书的封面和封底的柔软质地。

《实践你:一本日记》邀请你踏上160页的自我护理之旅。有时，这条路会带你回到过去，提示你给年轻时的自己写信。其他时候，它要求你承认你现在喜欢自己的事情。

为了突出漂亮的水彩画，这本杂志只有平装版。审稿人对报纸的厚度和质量赞不绝口，将每一页都比作画布。

这本日记与米歇尔·奥巴马的畅销书一起出版成为并激励你反思你的旅程。每一个提示都让你回顾自己的过去，然后决定未来你想成为什么样的人。提示五花八门，从“列出对你的力量圈有贡献的三个人”到“写下你对别人讲真话的一次经历”。

这本日记有一个附加的丝带作为书签和厚页供你书写。它只有精装版，这使得它超级耐用，让你在未来几年重新审视。

《从你所处开始》让你可以通过画画、列清单、写作等方式来处理自己的情绪。这篇日记提醒你，没有比现在更好的起点了。它不仅要求你思考，还鼓励你做一些事情，比如到外面去晒晒太阳。

它可以购买平装本或螺旋装帧，有128页的内容。审稿人还建议15到17岁的青少年阅读这本杂志。

“答疑日”将提示您在五年内回答有趣的问题。从简单的问题，如“你现在能闻到什么?”到更深层次的问题，如“在1-10的范围内，你有多快乐?”，这本冗长的日记就像你思想的时间胶囊。

作为最受欢迎的指南期刊之一，它有很多很好的评论。这本书共有368页，目前只能买到精装本。

据《纽约时报》2022年2月的一篇文章称，“女超人模式”——或对黑人女性保持强大/强大的期望——可能会损害身心健康循环．也就是说，这个黑人的小生意，压力小该公司为有色人种女性生产各种不同类型的产品，以支持她们的心理健康和自我保健。

这本杂志在亚马逊上有1000多条积极的评论，色彩斑斓的页面上有“你的生活目标”、“自我认同”、“自我护理想法”和52天计划等提示。