是的，在寒冷的天气里你更容易生病——原因如下

这是你的父母在穿上毛衣和手套时可能没有告诉你的事实:冬天出门前把自己裹得严严实实并不能阻止你生病。

“并不是寒冷的天气本身让人们得流感，”他说David Cutler，医学博士他是加州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的家庭医学医生。对于普通感冒也是如此。

这两种呼吸道疾病都是由病毒引起的，它们通过病人咳嗽、打喷嚏和说话时释放的充满细菌的飞沫传播。触摸被病毒污染的表面(如某人的手或门把手)也可能会生病梅奥诊所．

但这并不意味着室外天气和生病之间没有任何联系。

“毫无疑问，寒冷的天气与感冒和流感病例的增加有关。”Michael Huang，医学博士马拉松健康公司是一家以雇主为基础的医疗服务提供商。

黄博士说，较低的温度不仅会为病毒创造适宜的环境，而且寒冷的天气也可能使我们更容易感染病毒。这里有一些因素可以解释为什么“感冒和流感季节”与秋冬季节如此吻合。

人们谈论“流感季节”是很常见的，通常发生在10月至5月，根据《世界卫生组织》的说法，流感病例在2月达到高峰疾病控制和预防中心(CDC)。

不仅仅是流感病毒有季节性。虽然鼻病毒(导致普通感冒的病毒)全年都存在，但根据2019年1月的一项研究，它在秋季和3月达到高峰科学报告该研究将苏格兰的气象数据与病毒传播进行了比较。

根据同一项研究，呼吸道合胞病毒，另一种常见的呼吸道病毒，在较冷的温度下也更常见，在12月达到峰值。

黄博士说，除了在秋冬季更为流行外，病毒也更有可能在较冷的天气中繁殖。他说:“它们繁殖得更好，寿命更长，在空气中循环的时间也更长。”

办公室里的人对从一个格子间传到另一个格子间的办公室寒冷再熟悉不过了。在封闭的办公大楼里，细菌会从一个打喷嚏的同事身上传播到另一个同事身上，感觉无处可逃。

当然，在冬天，我们大部分的活动和聚会都在室内进行，因为凉爽的天气会让人在公园和后院聚会感到厌烦。

卡特勒博士说:“与我们认识的人近距离接触会传播通过飞沫或气溶胶传播的病毒。”“但我们不知道关上窗户和人们呆在室内的时间更多是导致病毒传播的原因——很可能是这样，只是还没有得到证实。”

室外低温，室内高温，导致空气干燥，湿度低。

“有很多证据表明，寒冷干燥的空气会让你更容易感染病毒，”黄博士说。

例如，根据2016年9月的一项研究，鼻病毒感染与感染前几天的温度和湿度下降之间存在联系病毒．

湿度下降，加上冷空气，会让你的鼻道变得干燥，黄医生称鼻道是我们身体的第一道防线。

“在冷空气中呼吸会导致鼻子血管狭窄。从理论上讲，这可能会导致更少的白细胞分布到你的鼻粘膜——那些是对抗细菌的细胞，”黄医生说。

此外，病毒可能在干燥的空气中大量繁殖。根据2013年2月的一项研究，在较低的湿度水平下，流感病毒的传染性更强《公共科学图书馆•综合》．根据这项研究，将湿度保持在40%(或更高)可以降低雾化流感病毒的传染性。

建议把家里的湿度控制在30%到50%之间梅奥诊所．你要瞄准这个黄金地段，因为太低的湿度可能会增加你对病毒的易感性，但过于潮湿的房子会导致细菌和霉菌的滋生，这对你的健康也是一个问题。

在冬天白昼较短的时候，人们的呼吸水平维生素D-又名阳光维生素-经常下降。维生素D和免疫系统黄博士说。

卡特勒博士说:“明显缺乏维生素D确实会损害你的免疫功能。”

根据2017年2月对25项研究的荟萃分析，服用补充剂可能有助于预防呼吸系统疾病，特别是对缺乏维生素D的人英国医学杂志．

避免寒冷的天气——以及它为病毒创造的潜在友好环境——可能不是一个选择。但是，当然，你可以做很多事情来防止接触病毒，降低患感冒或流感的可能性。

黄博士说，这些策略很简单，可能大家都很熟悉。首先打流感疫苗他建议道。同样，你也要吃得健康，保持水分充足，经常锻炼充足的睡眠他指出。

最后，跟上你所有的勤奋洗手还有保持社交距离。黄博士说:“用于限制COVID-19传播的相同方法也可以缓解其他感冒和流感的传播。”