头痛，偏头痛和口渴之间的联系，解释

还需要另一个理由来喝一大杯水吗?想想看:口渴可能意味着你脱水了，这是头痛的常见原因，而口渴也可能引发偏头痛。头痛和口渴在很多方面都有联系。

当你失去的液体比摄入的多时，就会发生脱水。口渴并不是唯一的症状。其他症状包括头痛、头晕、易怒和疲劳。你的嘴和皮肤可能会感到干燥，你可能会减少尿，尿出来的颜色比平时深国家头痛基金会说。

“脱水会导致口渴头痛，类似于紧张性头痛，”他说Zubair Ahmed医学博士他是克利夫兰诊所神经修复中心的神经学家和头痛专家。“它可能感觉像一根带子缠在你的头上。多喝水可以缓解或预防这种头痛。”

“正常情况下，你每天应该喝60到90盎司的水，”他说。“如果你很活跃，你可能需要多喝点。”

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根据梅奥诊所在美国，紧张性头痛是最常见的头痛类型，避免这种头痛的一种方法是多喝水。紧张性头痛一般为轻度到中度，持续约30分钟。这种疼痛往往是钝痛的，额头、太阳穴和后脑勺都有发紧的感觉。你可能还会觉得头皮、脖子和肩膀又软又酸。

梅奥诊所说，引起头痛的其他诱因包括压力、睡眠不足、吸烟、饮酒或摄入过多咖啡因。你可以区分紧张性头痛和偏头痛，因为紧张性头痛很少发生在头部的一侧，会引起恶心、呕吐或视力变化。

过度口渴也可能是偏头痛的前兆。许多偏头痛患者都有早期预警症状，称为前驱症状。这些症状可能在偏头痛发作前一到两天出现梅奥诊所．口渴加剧是一种常见的前驱症状，还有情绪变化，对食物的渴望还有经常打哈欠。

患有偏头痛的人也有偏头痛的诱因。不同的人有不同的诱因，但口渴和脱水是常见的诱因。事实上，根据美国偏头痛基金会在美国，脱水是偏头痛的十大诱因之一，其他诱因包括压力、睡眠不足、咖啡因或酒精、天气变化和某些食物。

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“与其他类型的头痛相比，口渴与偏头痛的联系更紧密，因为脱水是偏头痛发作的一个非常常见的原因，”艾哈迈德博士说。

美国偏头痛基金会表示，大约三分之一的偏头痛患者表示脱水是偏头痛发作的诱因。即使是轻微的脱水也可能是诱因。在某些情况下，喝水可以预防发作。偏头痛持续时间更长，比脱水紧张型头痛更严重。梅奥诊所将典型的偏头痛发作描述为头痛:

• 严重到足以阻止日常生活活动。
• 引起悸动或搏动痛。
• 通常发生在头部的一侧。
• 可以持续数小时或数天。
• 引起恶心和呕吐。
• 光线和声音会让情况更糟。

如果你有偏头痛，或者口渴引起的头痛在喝水(补充水分)后仍然没有消失，请去看医生。国家头痛基金会为预防脱水性头痛提供了以下建议:

• 如果你有导致体液流失的症状，比如呕吐、腹泻或发烧，多喝水。
• 过度出汗是体液流失和脱水的另一个原因。如果需要补充水分运动流汗尤其是在炎热的天气。
• 当你脱水时，你也失去了重要的血液矿物质电解质。考虑用口服补水溶液补充水分。这些溶液可以替代水、电解质和糖。
• 避免补充会加剧脱水的液体，比如饮料含有咖啡因或酒精。