节育和增肌

女性选择服用避孕药的原因多种多样，包括预防怀孕、控制痤疮和调节月经周期。优秀的女运动员经常通过服用避孕药来调节月经。高水平的运动员和其他高度活跃的女性经常会因为训练而经历雌激素水平的下降，这可能会导致月经不规律或完全没有月经。月经周期的这种变化或缺失会影响女性的骨骼强度，使她面临更高的应力性骨折风险。因为有证据表明避孕药可以预防应力性骨折，医生经常给女运动员开避孕药，目的是让她们的月经周期回到正轨。

据私人教练比尔·索内梅克说，增肌有很多好处，包括改善身体成分，提高免疫系统功能，加快新陈代谢。女性健美运动员和其他追求最佳表现的运动员非常注重增加肌肉质量，因为她们非常依赖增加肌肉组织带来的力量。健康和运动机能学助理教授Steven Riechman指出，投入大量时间和精力锻炼肌肉的活跃女性担心避孕药可能会影响个人训练目标的实现，这是可以理解的。

2009年，德克萨斯农工大学(Texas A&M University)的研究人员公布了一项研究结果，以确定口服避孕药是否会对女性增肌能力产生负面影响。在这项研究中，73名年龄在18到34岁之间的女性完成了10周的抗阻训练。大约一半的参与研究的女性在研究期间服用了避孕药。研究人员得出结论，服用避孕药的那组人比不服用避孕药的那组人肌肉量少了40%。参与这项研究的运动生理学家张伍克·李(Chang Woock Lee)将肌肉增强能力的差异归因于口服避孕药的使用。

李认为，服用避孕药导致的荷尔蒙变化是限制肌肉增长能力的原因。他指出，在试验前后，服用口服避孕药的女性血液中的合成代谢激素水平显著低于未服用避孕药的女性，而合成代谢激素有助于肌肉发育。与不服用避孕药的女性相比，服用口服避孕药的女性皮质醇浓度明显更高，皮质醇是一种有助于肌肉分解的激素。

发表德克萨斯农工大学研究结果的研究人员指出，含有中等或高度雄激素黄体酮的避孕药比含有低雄激素黄体酮的避孕药对增肌更有问题。如果你对自己无法增加肌肉感到沮丧，并怀疑是口服避孕药造成的，请向医生咨询更换品牌的问题。请记住，还有其他变量可以促成你的肌肉建设计划的成功或失败。如果你对训练的结果感到沮丧，和你的教练讨论一下你的养生法。她可能会考虑你使用什么器材，锻炼的频率，你做运动的类型、数量和顺序，你完成的组数和重复数，你的重量或阻力，以及你目前在组和运动之间的休息时间。