如果你正在努力选择更好的食物来改善你的健康，你可能会想:最健康的中国外卖是什么?虽然很多中国人喜欢的食物都是高热量、高脂肪和高钠的，但你可以找到一些健康的食物来满足你的营养需求。乐动娱乐网
提示
对于健康的中餐，坚持吃用少量油蒸或爆炒的菜肴，避免油炸菜肴。
外出就餐的乐趣
如果你和大多数人一样，喜欢出去吃饭，或者只吃别人做的食物。根据营养与饮食学会乐动娱乐网在美国，大多数美国人有近四分之一的三餐是在外面吃的。
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除了外出就餐，美国人也越来越多地选择吃中国菜。根据2013年12月发表在食品科学与食品安全综合评论“，在美国，有43000多家中餐馆，这比一些最受欢迎的以汉堡为基础的快餐店还要多。
根据这篇评论的作者，美国人喜欢在中餐馆吃饭，因为中餐的味道一直很好，适合大多数人的预算，而且餐馆很方便。
传统的中国菜主要包括蒸蔬菜和少量瘦肉蛋白。这就是中国人心脏病、糖尿病和肥胖症发病率较低的原因萨特的健康．然而，这并不是大多数美国人在他们最喜欢的中餐馆里吃的食物。
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小心最爱吃的中国菜
如果你想要吃得更好，并且你正在寻找健康的乐动体育彩票中国食物，你可能需要避开一些你最喜欢的食物。炒饭、蛋卷、左宗棠鸡和糖醋里脊都是高脂肪、高热量和高钠的食物。
打烂，油炸，淋上浓汁在美国，一份左宗棠鸡就能提供你一天所需的所有脂肪、蛋白质和钠。从数据来看美国农业部在美国，一份这道糖醋炸鸡(535克)含有1,580卡路里、69克蛋白质、88克脂肪、128克蛋白质和2,330毫克钠。
虽然中国食物的热量可能因餐馆而异，如果你想减肥在美国，一份左宗棠汉堡就能满足你每天所需的所有卡路里。
如果你喜欢用蟹肉仰光开始你的用餐，请注意，每三片蟹肉仰光含有210卡路里美国农业部．这三块还含有9克蛋白质、8克脂肪、26克碳水化合物和390毫克钠。
阅读更多:关于每天吃什么的健康饮食计划
健康中餐
你可能还在想:中国最健康的外卖是什么?虽然你最喜欢的一些中餐可能从菜单上消失了，但还有很多其他健康的中国菜供你选择，比如:
- 馄饨汤
- 蒸饺子
- 虾仁炒菜
- 鸡肉和蔬菜一起炒
- 蒸菜
- 米饭
许多中餐菜单上都有健康的中餐可供选择。这些菜通常是蒸熟的，里面有蔬菜和瘦肉蛋白质来源，如鱼、虾或鸡肉．你也可以要求把酱汁放在旁边，这样可以减少卡路里和钠。不要把酱汁倒在蒸好的饭菜上，而是用筷子尖蘸着酱汁淋在食物上。