我们经常选择沙拉，因为它们富含营养。但是同样的蔬菜和配料会让它们变得有点乏味，当天气寒冷的时候，你最不想吃的就是冷的东西。要让新鲜爽脆的沙拉更有趣，一个简单的方法就是加一点热量(就像温度一样)!
考虑到这一点，我们收集了我们能找到的最好的温沙拉食谱，这些食谱将帮助你改变饮食中的营养成分，改变你的日常饮食，包括各种口味和质地。这张清单上的每一种色彩丰富的沙拉都是温的，或者上面放着新鲜的食材。无论你是喜欢把它作为配菜还是主菜，这里都有一份温暖的沙拉供每个人选择。
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祝你胃口好!
1.亚洲风味的鸡肉炒沙拉
你不需要在用旺火炒的菜还有一份沙拉。你可以在这个亚洲风味的热沙拉食谱中同时拥有它们!
你要用甜椒和洋葱快速翻炒鸡肉，然后把它加入凉拌卷心菜中。最后，撒上芝麻酸橙油醋汁、花生和香菜。不需要米饭，这是一个很棒的低碳水化合物的一餐选择。
因为这道卷心菜沙拉中含有大量的维生素K、C和B6。
得到了亚洲风味的鸡肉炒沙拉食谱还有营养乐动娱乐网信息。
2.素食玉米卷沙拉配煎豆
把这个有趣的沙拉想象成解构的素食玉米卷。你所要做的就是在煎锅里加热黑豆和烤面包，把温暖的豆混合物与生菜、蓝玉米玉米饼和香菜一起搅拌，然后撒上大量的牛油果。
这是一种你会反复做的沙拉，因为它既美味又超级快。作为奖励，每一种成分都富含促进消化的纤维。
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3.烤红卷心菜配石榴沙拉
稍加烘烤后，红白菜会稍微变软，释放出一种微妙的甜味，同时还保留了大部分脆脆的口感。醋的味道恰到好处，石榴的香气则带来了完美的鲜亮。
这种热乎乎的沙拉适合大批量制作，而且可以在冰箱里保存一周。当你准备吃的时候，在平底锅里热几分钟再上桌。
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4.滋滋作响的牛排沙拉
一份精美的四盎司牛排真的会让人满意，尤其是当你把它切片，作为一份漂亮的沙拉的明星配料。再撒上戈尔根佐拉奶酪和黑胡椒，味道更美了。
为了让这道沙拉更美味，可以用草饲牛肉。它比传统饲养的同类产品含有更多对心脏有益的ω -3脂肪酸和维生素E。
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5.堆叠甜菜沙拉配羊乳酪和血橙酱
根茎类蔬菜，尤其是甜菜，很好，因为它们通常全年都能买到。红色和金色的甜菜都富含植物营养素，如此美丽，让人很难不爱上它们。
这道热乎乎的沙拉搭配了两种甜菜、橙子酱和咸羊奶酪，这样的味道组合你不会很快忘记的。
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6.意大利热意面沙拉配烤西兰花和甜椒
意大利面沙拉通常是冷冻的，但在这个食谱中不是。你只需要一个烤架或烤盘。
在这里，煮好的意大利面不用漂洗:你只需要把新鲜煮好的全麦通心粉和红酒醋汁、洋葱、西兰花、红甜椒和意大利胡椒一起搅拌就行了。
为了增加烟熏味，你可以在加入西兰花和甜椒之前把它们烤焦。最后别忘了放上新鲜的罗勒，它会为这道温暖的素食意面沙拉增添甜甜的草药味。
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7.酥油炒蘑菇和杏仁谷物沙拉
蘑菇和酥油是天作之合。这道热乎乎的沙拉可以搭配你选择的全谷物。
在这道简单的菜肴上撒上切碎的杏干，为这道菜肴增添了阳光和美味的甜味。
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8.热柠檬干沙拉配烤胡萝卜硬币和莳萝
这道温暖的沙拉富含营养，这要归功于胡萝卜币，其中含有β乐动娱乐网 -胡萝卜素，还有碾碎玉米，其中含有纤维。
幸运的是，这里不仅有很好的营养，还有一碗美味。乐动娱乐网胡萝卜经过焦糖处理，让它们的味道更浓郁。它的调味也很完美，包括新鲜的莳萝、葱花和柠檬汁。
不用担心花一个小时准备这道沙拉。与大多数粗粮不同的是，碾碎小麦已经经过蒸煮、碾碎和干燥。所以它只需要再水化。这可以在20分钟或更少的时间内完成!
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9.冬季Panzanella早餐沙拉
Panzanella沙拉现在正风靡一时，这是有原因的。没有什么比漂亮的蔬菜和适量的调味品、绿色蔬菜和烤面包更好的了——除非上面有一个鸡蛋，就像这个!
虽然我们称之为早餐沙拉，但你可以在一天中的任何时候享用这道食谱。
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10.清炒柑橘沙拉
沙拉不需要完全以绿叶蔬菜为基础。事实上，它们可以是你想吃的任何食物。在这个食谱中，橙子在这道配菜沙拉中扮演着关键的角色，它作为甜点沙拉有“双重职责”。
为了让它更特别，你可以用橄榄油炒富含维生素c的橙子片，直到令人愉悦的焦糖化。完成的沙拉撒上香槟醋、山羊奶酪、新鲜石榴籽、薄荷叶和黑胡椒。
石榴的花瓣给了它额外的一些特别的东西，提供了明亮的颜色和味道。石榴皮的热量也很低富含纤维．
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11.美味的白豆芝麻菜沙拉
豆类，如豆类，扁豆和豆类，在营养领域获得了他们应得的15分钟的名声。乐动娱乐网它们富含纤维和植物性蛋白质。
这道热乎乎的豆角沙拉以浓郁的柑橘味完美调味，最后再来一口新鲜辛辣的芝麻菜。
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12.有机火腿鸡蛋早餐小酒馆沙拉
是的，你绝对可以(也应该)早餐吃沙拉。这道火腿鸡蛋沙拉是开启一天的美味营养方式。但不要只在早上吃;随时可以作为全天早餐的主菜。
你可以从鸡蛋和有机火腿中获得高质量的蛋白质。如果你喜欢不吃肉，可以把火腿换成天然烟熏的马苏里拉奶酪。搭配时令水果和全麦面包卷，就是一顿令人满意的大餐。
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13.烤土豆沙拉配羽衣甘蓝和粗粒芥末
没有什么比烤土豆更舒服的了，而且富含维生素C，在寒冷的日子里，烤土豆是你饮食中很好的补充。
再加上丰盛的绿色蔬菜和粒状芥末酱，你就进入了热土豆沙拉的乌托邦。
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14.烤红葡萄和蓝奶酪沙拉
葡萄本身就是一种完美的水果。但烤15分钟后，它们也很神奇。
所以，在你的下一餐中加入一点神奇的东西吧，这道又甜又咸的芝麻菜沙拉，上面撒着烤无籽葡萄、碎蓝纹奶酪和烤松子。
这款沙拉不仅会抢镜，还会赢得你的心——真的!葡萄含有多酚，可以降低患心脏病的风险。
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15.甜辣胡萝卜和扁豆沙拉
在这道丰盛的、温暖的胡萝卜和扁豆沙拉中，甜味和香料平衡得恰到好处。它富含植物性蛋白质和纤维，可以让你饱几个小时。它是工作日午餐的完美一餐，或者你可以把它作为晚餐的配菜。
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16.芸苔韭菜沙拉配绿色女神油醋汁
罗马花椰菜和球芽甘蓝是最好的芸苔科植物(这是他们植物家族的名字)，在这个温暖的沙拉食谱中，它们与韭菜搭配，拌入美味的绿色女神油醋汁。美味，鲜味的魔力。
如果你买不到罗马花椰菜，花椰菜是一个完美的替代品。
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17.樱桃番茄和菠菜沙拉炒
如果你正在为一个人准备晚餐或午餐，这里有一个快速简单的热沙拉食谱。
为了让这道菜更受欢迎，可以用彩色的樱桃番茄或葡萄番茄混合在一起。把它们和切好的蒜瓣一起炒至热透，然后和香醋、新鲜的小菠菜、海盐和碎红辣椒片一起拌在一起，就可以做出一道美味可口、又香又甜的沙拉了。
你不会煮菠菜;它会被加热，慢慢地枯萎。有趣的是，你可以更好地吸收非血红素铁菠菜中富含维生素c的西红柿
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18.枯萎羽衣甘蓝沙拉配烤南瓜和枫第戎酱
将羽衣甘蓝轻轻烤熟，然后在上面撒上丰盛的烤南瓜、明亮甜美的石榴籽、松脆的南瓜籽，再淋上香甜可口的第戎枫酱。你可以从蔬菜中获得大量的纤维和微量营养素，而南瓜籽提供了一剂健康的脂肪。
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19.烤冬南瓜沙拉
这道节日沙拉为单调的冬日增添了欢乐。它充满了颜色、质地和对你有益的蔬菜。你会发现甜、咸、坚果、辣，甚至是辛辣的味道都相互补充。
虽然这道素食沙拉的味道很复杂，但实际上做起来很简单。你要烤冬南瓜丁配上芝麻菜配上开心果和蔓越莓干。油醋汁里的纯枫糖浆营造出一种糖果般的味道。Yum !
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20.香草胡萝卜沙拉配芝麻酱油醋汁
这道热乎乎的胡萝卜沙拉富含β -胡萝卜素、纤维和维生素A、C和k。即使是最阴郁的日子，它那充满活力的颜色也会让你心情愉悦起来。芝麻酱油醋汁充满了坚果味和辣味，与橙根蔬菜的泥土味相得益发。
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