FDA通过甜糖的新法律旨在帮助消费者

阅读食物标签在杂货店有时候会觉得破译外语吗?如果你缺乏透明度感到沮丧的预包装食品,相信我们,当我们说你并不孤单。值得庆幸的是,最近通过的法律食品和药物管理局要求制造商开始添加的吗“添加糖”和“总糖”在你当地的超市所有预包装食品。新法律将于1月1日生效,2020年。

根据FDA的决定更新他们的指导方针是整体的一部分,努力为消费者提供更详细的信息关于他们的食物。“目前的标签是20多岁,”FDA说。“为了确保消费者获得最近的和准确的营养信息,他们吃的食物,是时候改变营养标签”。乐动娱乐网

这些更新将有助于使消费者做出更好的决定买什么和不买什么——基于个人的饮食需求。过多的添加糖< ahref = " http:www.teen-schlampen.com = " "文章= " " 473283 -疾病- - - - - - -来自吃什么————-糖= " " = " " > < / ahref = " http: >导致代谢紊乱,2型糖尿病和心脏病等疾病;因此,重要的是要监控你吃多少糖,以及糖是否源于天然来源。

Marlyn迪亚兹注册营养师和健康教育者在洛杉矶乐动娱乐网,解释说,“天然糖发生在食物像水果、蔬菜和土豆也有纤维,这有助于减缓消化和吸收的糖。”

当你的身体消化和吸收糖迅速(如高果糖玉米糖浆的苏打水),这可能会导致严重的血糖峰值糖和让你经历可怕的崩溃——更不用说胰岛素抵抗和高血糖从长远来看。

迪亚兹也说“添加糖提供很少或根本没有营养和可能导致体重增加和肥胖,也会最终影响心脏健康。”

虽然糖自然发生在whole foods可能优于添加糖,迪亚兹说,底线是要记住,关键问题是:糖是糖。“太多的糖-无论它来自哪里可以降低你的健康,使你发胖,影响你的整体健康。每天留意总糖吃的是最佳实践,更好的健康的关键,”她说。

的美国心脏协会建议限制日常糖摄入不超过100卡路里每天或6茶匙的糖对于女性来说,男性和150卡路里或9茶匙。

“留意多少糖你带进你的身体每天每顿饭和整体是关键,”迪亚兹解释道。“选择多吃天然食品,天然糖。请注意,有超过50名添加糖。知道你一天消耗的多少糖。”

一些比较模糊的名称糖包括三氯蔗糖、无水葡萄糖、果糖、葡萄糖,maltrose和高果糖玉米糖浆。所以它不是一段说阅读食品标签可以大量的侦探工作。但是,如果一切按计划进行,新的FDA法规将极大地帮助消费者。

在在其网站上发表声明FDA指出,虽然更新标签”将有助于增加消费者对食品中添加糖的数量,“政府承认“消费者可能会或可能不会决定减少添加糖的食用某些食物,根据个人需求或偏好”。

不过,迪亚兹认为标签更新”对消费者来说是个好消息,因为知识就是力量。”She continues, "Food labeling has been misleading on many fronts, especially when it comes to sugars and added sugars. The more people know and understand about what goes into their food, the more they can make conscious choices that are better for their overall health and well-being."

阿门。